CD 27 : Kebas punggung

Salam..
Ok..ok...sebenarnya klu boleh x nak kira dah..ari ni ari ke bape...CD berapa..
Tapi sbb period hari tu dtg pd 1hb...so...otomatik 27 hb bersamaan CD 27..

Dari pagi rasa kebas2 n lenguh punggung..pelik..pinggang pun sama
Tiap kali cycle..mesti ada sign2 baru yg akan muncul!..n kebas punggung sign baru untuk cycle kali ni.
Acik xnk lah berangan lebih sbb..mr.hubby demam masa pertengahan cycle ari tu (bajet time subur)
Bila salah sorgnya x sihat..maka nk berBD adalah tidak syok ok..haha

Jadi..tiada sebarang harapan diletakkan (tipu..tipu..ada sebenarnya!)
Cuma harap, jika tiada 'isi', period lah seperti biasa..jgn nk delay..buat harapan palsu je tau!
Sengal breast n rasa penuh tu ada..cuma x sakit sgt je lg..
Tunggu lah 2-3 hari lagi..kompem rasa tegang ngilu je..

So..im just waiting!

TTC: Do's and dont's for IVF (Before During and After)

Disclaimer: Saya belum nk buat IVF lg..ni saya jumpa masa google2 about IVF tips..so..saya share kt sini untuk rujukan, jika ada antara kita memerlukan di masa depan.

BEFORE you start your IVF Cycle:

- Eat a balanced diet.

- Exercise in moderation.

- Reach a healthy weight. A BMI over 30 could affect the outcome of your cycle in a negative way. An  ideal BMI is between 20 and 25.

- Speak to your RE about all the medications, vitamins and/or herbs you’re taking. This is very important and unusual interactions between prescribed drugs and others will be more easily identified.

- Try to avoid caffeine or reduce it to 1-2 caffeinated beverages a day.

- Do not smoke. 

- Avoid alcohol or limit your alcohol intake to ½ a glass of red wine a day maximum

DURING your IVF Cycle: 

- Continue eating a well balanced diet.

- Try to reduce caffeine to 1-2 caffeinated beverages a day.

- Make sure you get adequate sleep: a minimum of 8 hours.

- Continue light to moderate exercise.

- Don’t smoke (male and female).

- Don’t drink alcohol (male and female).

- Don’t diet during treatment (losing 10% or more of your body weight can compromise the end result of your cycle). But do diet before if your BMI is greater than 30.

- Always avoid fish high in mercury. 

- Don’t take any medication, even over-the-counter drugs like allergy or cold medication, without talking to your RE about it. 

- Extreme heat can reduce fertility in both partners. 

- Drink lots of water, especially during stimulation.

- In case of OHSS, drink lots of fluids. Drink Pedialyte instead of Gatorade. It’s just better for you! - Drinking 3-5 liters of water per day can prevent OHSS is some cases.

- Speak to your RE about baby aspirin. It’s a blood thinner that increases blood flow to the uterus to improve implantation.

- Last but not least, try not to stress and be positive. High stress levels are known to reduce fertility in both men and women and compromise the outcome of an IVF cycle.

AFTER the Embryo Transfer:

- Don’t eat food older than 12 hours. 

- Don’t eat fish high in mercury.

- Avoid excessive exercise. Don’t over do it.

- Moderate walking is a great exercise during the 2 week wait. Helps to keep stress levels low.

- Make sure you get adequate sleep.

- Do not lift anything heavy. Some professionals believe anything over 2 pounds is too much; others, anything over 10 pounds. Bottom line: everything in moderation.

- Drink lots of water to prevent constipation. Water is also crucial for cell development.

- Extreme heat can reduce fertility in both partners.

- Practice relaxation techniques like meditation, breathing exercises, acupuncture or yoga postures that improve fertility. What’s important here is to do what you enjoy and what helps you relax. Some research suggests that lowering stress levels may improve IVF success rates.

- Think POSITIVE!!!!

Tips for Male Factor Infertility & IVF

- Speak to your urologist about Serophene (Clomid). It helps improve sperm count and quality in 30% of males. Please keep in mind that this only applies in certain cases.

- Vitamins and supplements which may improve male fertility: (note: speak to your urologist or physician before starting anything)

A good multi-vitamin

- Vitamin E

- B12

- Selenium

- Zinc

- Flax oil

- Fish oil

- Vitamin C

- Beta Carotene

- Reducing the stress in your life is very important. Practice relaxation techniques like meditation, breathing exercises and/or acupuncture. Walking is also a great way to help you relax. De-stress in whatever way is good for you.

- Get adequate sleep. 

- Eat a healthy, well-balanced diet. 

- Reach a healthy weight. A BMI over 30 could affect your fertility. An ideal BMI is between 20 and 25. 

- Don’t drink or smoke.

- Take it easy, don’t over do it, and think POSITIVE!!

Info adalah dari sini...

Ada jugak yg suggest untuk buat akupuntur sehari sebelum ET kerana dikatakan boleh increase tahap kesuburan..

Untuk ladies jugak, sauna dan hot tub juga disyorkan sebelum kita buat IVF..boleh buang toksin dalam badan..hmmmm..menarik!

Untuk elak atau kurangkan kesan/sindrom OHSS, boleh amalkan mkn telur ayam kampung (putih), yg penting..kena minum banyak air..

Ok..itu saja...daaaaa

TTC: Saya percaya semuanya

Entry saya yg lepas (klik sini)..
Ada komen dari sahabat TTC kita yg syorkan saya utk jumpa Dr.Hamid semula..
Thanks dear sbb awak sgt concern..=)

Mcm yg saya bgtau dulu2..tukar klinik/tukar doktor bukan lah keputusan yg sgt mudah..
Lama saya pikirkan..timbangkan mana baik..mana buruk..
Serious sedih ok bila terpaksa buat keputusan utk tukar klinik ni
Hati ni rasa nk stay di klinik dr.hamid..tp..atas beberapa faktor, tak dapat nk diteruskan
Kekangan kerja..kekangan masa..

Office dulu mengizinkan saya utk keluar waktu pejabat..
Office kini....sangatlah sukar..itulah salah satu punca kenapa saya terpaksa
cari klinik yg boleh saya g di luar waktu kerja..
Dan..jumpalah saya dengan klinik dr.suria

Saya percaya semua doktor ada kebolehan masing2
dalam membantu TTCian mcm kita..
Dr.Hamid sangatlah well-known..sgt berpengalaman
alhamdulillah..dengan beliau..rahim retrovert saya dh pun ok.
dengan rahim yg dh ok..sy mmg berharap jalan saya seterusnya lebih mudah
lebih senang baby nk melekat..=)..tq doctor...
hingga sekarang..sy kerap baca post2 terkini di wall dr.hamid..
tgk pic2 klinik beliau..teringat zaman masa ber cek up disana..

Jika ditakdirkan sy pregnant dlm masa terdekat (saya yakin sy akan pregnant)..
Dr. hamid dan dr.suria adalah dua doktor yg akan sy kenang jasa mereka..
Saya percaya semuanya..percaya dengan kebolehan mereka..

Mereka juga manusia biasa..yg menjadikan dan memakbulkan adalah Allah SWT..
Mereka cuma pemudah cara..
Jika sudah berjaya..kenanglah jasa mereka..dan dlm masa sama bersyukurlah pada Allah SWT...
Saya harapkan pemudah cara yg sy pilih kali ni dpt membantu saya dan suami..

Bulan 12 ni dh menginjak 3 tahun..jika IVF lah solusi kami seterusnya..kami redha..
Tiada wang sekalipun..akan cuba untuk diadakan..

p/s:
jerebu kt luar org boleh nampak..jerebu dlm hati?..kita je tau......

Pregnant!

Minggu ni saja, 5 berita pasal org berjaya pregnant telah sy dengar..
Huhu..sayu..demi Allah sangat sayu hati saya..
Cuba untuk tidak terlalu pikir..tapi ye lah..x daya..

Antara 5 org itu..2 adalah TTC (but diorg x pernah claim yg diorg tu TTC..anggap belum rezeki..)
Yg first..setelah 4 tahun baru lah dia pregnant anak 1st..skang dia pregnant lg anak no.2
Alhamdulillah..rezeki..

Yg sorg lg tu pulak..anak sulong dh usia 5 tahun..then baru skang berjaya pregnant
balik utk anak no.2..alhamdulillah rezeki mereka..

Saya??..masih menanti utk dapat rezeki itu..
Ikhtiar?..tidaklah seberapa..
Next period saya, mayb husband akan repeat sperm test..
Harapnya keputusan sperm tu nnt baik-baik saje..
Jika masih di takuk lama..IVF la jawapannya..

DIY: Tampal batu pada baju

Ok..hari ni DIY pulak...

Kadang2 boring tgk baju lama2 dalam almari..

Jadi..nak naikkan mood utk pakai semula,

Sesuatu harus dilakukan..hahaha..

Jeng..jeng..jeng..misi kali ni.....tampal batu pada baju

Tak kesah apa2 jenis batu pun...klu nk best..belilah swarovski

Nyata berkilat2 dan merelip2...haha

(Nyata baju raya anda akan lebih menarik dan cun dari baju raya org lain..eh?)

Ok..first...kena lah ada batu...

Second..kita perlukan spray air, iron (of course) dan juga iron board.. 

Dan...tentulah baju yg nk di make over...... 

Mula-mula..spray air kt kain yg kita nk pasang batu tu..kemudian susun batu ikut citarasa masing2.. 

Lepas dh susun..tekap dgn seterika (panas agak2 lah ye)..biar seketika..dan angkat..

Cek sama ada batu dh lekat semua..if dh lekat..boleh lah diangkat kain dari iron board..

Jgn biar lama2 eh..dh lekat je batu tu semua, angkat dari iron board...klu tak, melekat..susah nk tanggal. 

Taraaaa....dh siap pun..yg leceh guna kaedah ni adalah lambat!..

klu ada iron jenis kedai batu hot fix tu

lagi mudah..susun je sume..then tekap...klu guna iron biasa mcm saya,

 kena ulang2  byk kali utk siapkan..Buat portion by portion...=) 

Ok ye..harap tips ini berguna untuk hias tudung..blouse..baju dan tentunya baju raya tahun ni..=)

Resepi cekodok pisang (gerenti lembut dan sedap)

Deyyy..buat cekodok pun masuk blog ke..haha..
Ini namanya ketandusan bahan utk entry..dh namanya berhibernate dari rawatan TTC for a while..
So..mmg xde lah atau kurangnya lah cite psl TTC..ampun..ampun!

Ok..berbalik kpd cekodok pisang..sedap kan makan panas2..plus ada teh o panas..
Lagi mantap klu cekodok tu gebu2..lembik2 and yg penting kurang berminyak..
Jadi..semlm google punya google..jumpa lah 2-3 resepi yg matching dgn barang2 yg
ada kt umah..

So..kita tgk step by step cara buat cekodok pisang ye...

Ok..first..ambil pisang emas dlm anggaran 6-8 bijik..kupas dan letak

dalam mangkuk..

Then, masukkan secubit garam, gula perang 

(anggaran 3-4 sudu besar..ikut manis..gula putih pun ok), 

baking powder (1/4 sudu teh) dan soda (1/4 sudu teh)

Kemudian, lenyekkan kesemua bahan tadi...

Lenyek sampai jadi gini ye...

Sediakan telur sebijik dan tepung gandum dalam anggaran secawan

Masukkan tepung dan telur kedalam pisang yg dilenyek tadi..

Dan gaul..gaul...hingga sebati...

Bila dh siap gaul...perap adunan dalam 30 min sebelum digoreng..

Saya perap semalaman dlm fridge..pg esoknya baru goreng...

Jom goreng..pastikn minyak betul2 panas sebelum menggoreng ye...

Taraaaaa...dh siap pun..try lah..sedap..lembut..omnomnomnomnom!!!!

p/s:

Hik..hik..hik..

Jenis makanan dan nilai karbohidrat!

*this is a special dedicated entry untuk mereka yg mengamalkan diet karbo meaning, kurangkan mkn makanan tinggi karbohidrat*

Actually, saya mula tau pasal diet karbo ni since berjinak-jinak dengan SD-II (ecececeh!)
Mcm ramai yg dah tau, bila anda consume SD-II, jumlah karbo harian yg disyorkan adalah
tidak melebihi 35g!

So..mcm mana nk tau..?
Masa tu sgt susah..tiap kali beli makanan, WAJIB! cek label kt belakang packaging..bape karbo..bla..bla..n bla..

Saya manage utk consume SD-II sampai tin yg ke-3 je..itu pun x abis (baru mula blk hari ni..haha)
2.5 tin manage untuk turun dalam 3-4 kg je!..mungkin cara makan x betul..
Ngelat...yada..yada!

Dah disebabkan raya ni akan berbaju kurung moden, maka, terpaksa lah cekalkan hati
untuk diet semula..susah ok..klu diet kena g senam..baru nmpk hasil..(cepat)
haaaa..part tu yg paling susah..SENAM!!..(pfftttttt!!)

Jadi..hari ni..sy dh jumpa 3 website (so far..) yg terang2 tunjuk nilai karbo bagi setiap menu..

Ok..first...MCD 

(of course...its fast food..x elok utk TTC..tapi ada jugak yg elok di makan..just cek the nutrition information)

go to nutrition information

then..select lah..cth:

breakfast n then go straight to menu..(we go for hashbrown)

and..here u go...carbo for hashbrown (1 pc) is 13 g!..klu 2..klu 3??

hah..kalilah sendiri..so..x berapa healthy

Ok..2nd is KFC..

i love chicken wing the most!..n guess what..the total carbo for 1 chicken wing

is only 6g!!...(walllaaaaaa!..happy face!)

And last..(but not least)

is Kenny rogers..

Go straight to 'calories calculator'

Choose any dishes yg kita nk cek total karbohidrat and drag the menu

to the chart

Dan..finally..utk roasted chicken salad (will be mine sooner!!..hahaha), the total carbo is 21.1 g!

(ok..minum air kosong saje lah..which cost u zero carbohidrat!)

Ok..thats all..harap membantu ladies yg sedang diet karbo n diet lain2..

Yg nk elak karbohidrat dan sedang mengamalkan makanan yg byk protein, this tools is so much helpful..

But yet..hanya fast food restaurant sahaje yg ade provide detail nutri info mcm ni..

Yang lain..tiap kali nk beli..kena lah tepuk dada..tanya selera.

If ada mention kt belakang plastik bungkusan tu ok lah..

Ini klu mee goreng..soto..nasik kerabu...?

Tak tepuk dada pun dh tau kot bape nilai karbo kat situ..hihihihi

Ok..daaaa....ada nk share tools lain utk calculate nilai nutrisi makanan??

Silalah..jemputlah..!..jom kurus sama2!

TTC - Kata Rakan-Rakan

"Baru aku faham perasaan ko mcm mane selama ni..kena tahan kata2 org..kena tahan dgn macam2 soalan.."
- kata kawan saya yg juga sdg TTC..usia perkahwinan baru cecah 8 bulan, kata saya pada dia..sabar..belum masuk setahun lg...honeymoon dulu


"Allah tak suka hambanya yang mudah putus asa..ingat..Allah sentiasa membantu hambanya yang rajin berusaha dan tidak putus asa.."
- kata semangat dari seorang rakan


"Belajar bersyukur dengan apa jua kurniaan dari Allah..insyaAllah..dengan bersyukur..hidup rasa lebih sempurna..lebih berkat..dan lebih murah rezekinya pada masa sekarang dan akan datang"
- kata2 yg terngiang awal pg tadi..ntah lah..bangun pagi td..pandang muka hubby then ayat diatas tu lah yg terlintas..syukur alhamdulillah dikurniakan suami yg baik..syukur....


Ketiga-tiga ayat di atas ada kena mengena dengan perjuangan TTC saya..
Saya paling tersentuh dengan ayat kedua dan ketiga..sebabnya..
hati sangat rapuh..sentiasa putus asa..jarang bersyukur dengan kurniaan rezeki2 lain dari Allah..
asyik dok harap rezeki yg satu tu je..rezeki depan mata???

Ayat no.1 tu..hmmm..xmo nk komen pjg..
Mcm sy pernah ckp sebelum2 ni..hanya org yg rasa je yg tau mcm mane hati kita..
Ulas panjang2 buat bergenang air mata je..so...full stop!

p/s:
a. currently on CD 3..dh terbayang2 mcm nk kena buat IVF..
b. kata suami saya semlm.."syg..byk fridge magnet kita ni..ada anak nnt..abis kena cabut..hihi"..oh..so sweet!